Ficha de evaluacion

Medidas higiénicas corporales, y de infraestructura para la práctica de actividad física durante el curso.

Medidas higiénicas corporales, y de infraestructura para la práctica de actividad física durante el curso:

-Determinar cuales deben de ser las medidas higiénicas corporales, y de infraestructura para la práctica de la actividad física durante el curso y como aplicarlo.

La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.

- Presentar una vestimenta adecuada y limpia para realizar ejercicio.

-Utilizar desodorante durante y después de la actividad física.

-Ducharse después de realizar la actividad, y mantener siempre esa tendencia.

-Hidratarse

Las medidas higiénicas de la infraestructura serían:

-Realizar la actividad física en un lugar despejado y limpio.

-Si se utilizará un complemento para la actividad física, es decir, cualquier otro objeto que la favorezca o forme parte de la práctica, asegurarse de que se encuentre en buenas condiciones.

-Hacer uso adecuado de las instalaciones y mantener orden y limpieza.

Esto se podría aplicar mediante uso de carteles que se pongan en vestidores y gimnasio poniendo las normas 

Efectos nocivos de consumir alcohol, sustancias tóxicas, tabaco, drogas, malos hábitos sexuales.

Efectos nocivos del alcohol:

-En la cabeza disminuye la memoria, la concentración, el autocontrol.

-En el hígado efectos de metabolización

-En el riñón elimina más agua de la que ingiere y provoca que el organismo la busque en otros órganos. Esto provoca que las membranas que cubren el cerebro, pierdan líquido lo que genera el dolor de cabeza

-En el estómago, el alcohol aumenta las secreciones ricas en ácidos y mejora la digestión, pero cuando se bebe en exceso causa erosiones en la mucosa del estómago producidas por el etanol, principal componente del alcohol. El ardor estomacalserá mayor si se mezclan diferentes bebidas, ya que la irritación gástrica se debe a todos los componentes bebidos.

-En la piel, el alcohol aumenta el flujo de sangre, por lo que presenta más sudoración.

-En los pulmones, el alcohol acelera la respiración. Si el alcohol circulante es demasiado detendrá la respiración.

-En el corazón, los efectos del alcohol provocan un aumento en la actividad cardiaca y aceleración del pulso. Cuando el alcohol llega a la sangre, se produce una disminución de los azúcares presentes en la circulación, lo que provoca una sensación de debilidad y agotamiento físico.

Efectos nocivos de las drogas:

- Trastornos fisiológicos y psicológicos: entre los trastornos fisiológicos tenemos el síndrome de abstinencia, convulsiones, cambios en el ritmo cardiaco, deterioro del sistema nervioso central, etc. Entre los trastornos psicológicos tenemos: alucinaciones, tendencias paranoicas, depresión, neurosis, etc.

- Deterioro y debilitamiento de la voluntad: el drogadicto se vuelve literalmente un esclavo de la droga, pudiendo hacer lo que sea para conseguirla.

- Deterioro de las relaciones personales: el drogadicto ya no es capaz de mantener relaciones estables, ya sea con familiares o amigos. Muchas veces roba o engaña para poder conseguir droga, lo cual deteriora aún más sus relaciones.

- Baja del rendimiento en el trabajo o en el estudio. Se llega al grado de abandonar metas y planes, recurriendo a la droga como única "solución".

- Consecuencias sociales: el drogadicto puede verse involucrado en agresiones o conflictos. Bajo la influencia de la droga se pueden llegar a cometer crímenes tales como robos o asesinatos.

- Consecuencias económicas: El uso de drogas puede llegar a ser muy caro, llevando al drogadicto a destinar todos sus recursos para mantener el consumo.

Efectos nocivos del tabaco:

- El tabaco afecta principalmente los sistemas bronco pulmonar y cardiovascular.

-El calor producido por la combustión del cigarrillo tiene contacto directo con la mucosa oral, provocando efectos nocivos sobre la misma, entre ellos, periodontitis y gingivitis.

-El fumador es más propenso a sufrir otro tipo de padecimientos, como úlceras de estómago, enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos, y por si esto fuera poco, tiene menos inmunidad a las infecciones que los que no fuman.

-Según cifrasde la Organización Mundial de la Salud (OMS) los hijos de padres fumadores tienen 70% más de probabilidad de ser internados por enfermedades respiratorias. El peso de los recién nacidos cuyas madres fuman es menor comparado con los hijos de no fumadoras. Además el tabaco causa más del 80% de la mortalidad por procesos pulmonares crónicos.

Efectos de malos hábitos sexuales:

Los malos hábitos sexuales pueden en la mayoría de los casos acaban con la vida sexual del ser:

Un embarazo no deseado:

Es cuando la persona que tuvo relaciones sexuales no las hizo con protección pero a veces la protección utilizada antes, durante y después de la relación no funciona bien y se produce una relación sexual.

Enfermedades de transmisión sexual:

-Las enfermedades de transmisión sexual  es son de mucha importancia ya que sis e tiene una y no se atiende puedes perder tu vida sexual, aunque en algunas se pierde con el simple hecho de tenerlas como es el caso del VIH Sida 

Hay que poner especial atención en esto ya que en los últimos años han ido aumentado los embarazos no deseados en adolescentes y las enfermedades de transmisión sexual para toda la población mundial.

Escuelas, corrientes y teorías

Escuelas corrientes y teorías:

-SEP                -CONDEE

-CONADE      -OLIMPIADA INFANTIL Y JUVENIL

-COM             -FEDERACIONES DEPORTIVAS

-CODEME 

 

Evolución de la Educación Física:

En la antigua Grecia el ejercicio físico ya se practicaba para tener salud.

En el renacimiento los ejercicios físicos ya no eran tan violentos como en Grecia en esta época ya eran más de habilidades que de fuerza

En el siglo XIX los juegos olímpicos fueron restaurados y denominados como Juegos olímpico modernos

Después de la primera guerra mundial se desarrollan técnicas mejores en los deportes de juegos olímpicos 

Desde el congreso de educación física y el deporte se define como el conocimiento del campo motriz en todo el mundo y es así como la educación física se define como las capacidades que tenemos que aprender.

Filosofía de la educación física

Filosofía de la educación física:

En la educación Física la filosofía es la educación Motriz esta es el desarrollo comunicativo la motricidad 

es el primer valor que se aprende con el movimiento, con esto podemos decir que la educación física es parte esencial de nuestra formación ya que forma en parte nuestra persona.

Esta formación forma nuestras capacidades entre otras cosas.

 

medios de la educación física

Medios de la educación física:

Son todos los:

-Juegos

-Cantos

-Deporte:

Se lleva una iniciación deportiva

y un minideporte de competencia

-Actuar en contacto con la competencia

Campismo

Actividades extremas

-Expresión corporal

Danza

Dramatización

Mímica

-Recreación

Inicio unidad 1

UNIDAD 1: INDUCCIÓN A LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EVALUACIÓN FÍSICA 1

Definición:

EDUCACIÓN FÍSICA:  DISCIPLINA PEDAGÓGICA QUE UTILIZA DE MANERA SISTEMÁTICA Y METÓDICA EL EJERCICIO FÍSICO CON EL OBJETO DE CONTRIBUIR EL DESARROLLO DE LAS POTENCIAS HUMANAS, TANTO EN EL PLANO FÍSICO, COMO PSICOLÓGICO, MORAL Y SOCIAL.

relación higiene-nutrición

Unidad II:

Relación: Higiene-nutrición

Higiene comunitaria, deportiva y corporal; conceptos:

-Higiene: Es el ejercimiento de aseo, limpieza y cuidado del cuerpo y entorno del ser humano.

-Salud: Estado de bienestar del ser humano tanto por que se acepta generalmente, como por ausencia de enfermedades.

-Nutrición: El aprovechamiento de nutrientes manteniendo un equilibrio 

-Medio ambiente: Es todo lo que rodea a un ser vivo y lo afecta o beneficia 

-Estado Físico: sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquier medición de propiedades y tienden a cambiar 

Su relación entre si:

Se podría entender que la relación entre si es como lo que nos puede afectar o ayudar a todos en general desde como nos afecta el medio en el que vivimos hasta como nos afecta lo que comemos y como lo aprovechamos.

UNIDAD 1: INDUCCIÓN A LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EVALUACIÓN FÍSICA 1

Definición:

EDUCACIÓN FÍSICA:  DISCIPLINA PEDAGÓGICA QUE UTILIZA DE MANERA SISTEMÁTICA Y METÓDICA EL EJERCICIO FÍSICO CON EL OBJETO DE CONTRIBUIR EL DESARROLLO DE LAS POTENCIAS HUMANAS, TANTO EN EL PLANO FÍSICO, COMO PSICOLÓGICO, MORAL Y SOCIAL.

Medios de la educación física:

Son todos los:

-Juegos

-Cantos

-Deporte:

Se lleva una iniciación deportiva

y un minideporte de competencia

-Actuar en contacto con la competencia

Campismo

Actividades extremas

-Expresión corporal

Danza

Dramatización

Mímica

-Recreación

Filosofía de la educación física:

En la educación Física la filosofía es la educación Motriz esta es el desarrollo comunicativo la motricidad 

es el primer valor que se aprende con el movimiento, con esto podemos decir que la educación física es parte esencial de nuestra formación ya que forma en parte nuestra persona.

Esta formación forma nuestras capacidades entre otras cosas.

Evolución de la Educación Física:

En la antigua Grecia el ejercicio físico ya se practicaba para tener salud.

En el renacimiento los ejercicios físicos ya no eran tan violentos como en Grecia en esta época ya eran más de habilidades que de fuerza

En el siglo XIX los juegos olímpicos fueron restaurados y denominados como Juegos olímpico modernos

Después de la primera guerra mundial se desarrollan técnicas mejores en los deportes de juegos olímpicos 

Desde el congreso de educación física y el deporte se define como el conocimiento del campo motriz en todo el mundo y es así como la educación física se define como las capacidades que tenemos que aprender.

Escuelas corrientes y teorías:

-SEP                -CONDEE

-CONADE      -OLIMPIADA INFANTIL Y JUVENIL

-COM             -FEDERACIONES DEPORTIVAS

-CODEME 

     

hola